보디빌딩 Bodybuilding- [ 펼치기 · 접기 ]
연관 학문
| 영양학
운동생리학
| 인물
| 세르히오 올리바
브랜든 헨드릭슨
레이먼트 에드몬즈
카이론 홀던
이준호
| 종목, 이론, 관련 용어
| 종목
| IFBB(맨즈 피지크 • 클래식 피지크 • 피규어 • 비키니) • 미스터 올림피아 • 미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • 보디빌딩 • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
| 이론
|
| 관련 용어
|
| 핵심 부위 및 관련 문서
|
|
|
파일:mblogthumb-phinf.pstatic.jpg리스트 컬을 하는 모습
덤벨이나 바벨을 들고 손목을 아래로 굽혔다 올리는 운동이다. 타깃부위는
전완근이며 보조로
상완근이 쓰인다. 바벨 컬이 이두근을 키우는데 유명한 운동이면 리스트 컬은 전완근을 키우는데에 선두주자라고 할 수 있다.
이 문서의 내용 중 전체 또는 일부는 2023-12-20 00:47:57에 나무위키
리스트 컬 문서에서 가져왔습니다.